隠れむくみ腸 増加中   7割の人が該当するらしい‼️

自律神経の乱れによって血流が悪くなった事が原因‼️
一番の原因はストレス

自分はどの程度の「むくみ腸」かチェックしていきましょう。尊敬する小林弘幸先生の本から
↓
チェックリスト「体調」「メンタル」「食事」～3つの方向から日常を振り返ってみましょう
「体調」　身体が重く、常にだるさがある
身体を動かすとすぐに疲れてしまう
たっぷり睡眠をとっても疲れが取れない
便秘や下痢に悩まされている
おならが臭い
口臭や体臭がとても気になる
体温が低く、身体が冷えやすい
脚や顔がすぐ浮腫む
ニキビや吹き出物が出やすい
生理前後のむくみがひどい
「メンタル」　いつもイライラしていて、怒りっぽい
ちょっとしたことですぐに落ち込んでしまう
感情のアップダウンが激しい
人の評価を過剰に気にしてしまう
つい人の悪口を言いたくなる
嫌なことを言われると根に持ちやすい
人の話を早とちりし、すぐに信じてしまう
取り越し苦労ばかりしている
「食事」　つい食べ過ぎてしまう
ストレスが溜まるとアルコールに依存しがち
健康のために食事制限をしている
夜食をとる習慣がある
純粋な水をあまり飲まない
一人で急いで食事することが多い
食事を摂る時間が不規則になりやすい
朝食を摂らずに家を出ている
沢山当てはまっている人は自律神経のバランスが悪くなっています＝血流が悪くなっている＝むくみ腸

少しずつ生活習慣を変えて、当てはまる項目を減らして行きましょう〜ストレスを取りながら