水分を取るとピーってなると思って、水を取るのを控える。
これは間違っています‼️
下痢の人は通常より便の水分量が多くなっている状態😮
下痢が続くと脱水症状に陥る可能性が😥

便を出す度にコップ１杯の水を飲むようにしてください💡

食事にも注意が必要です。不溶性食物繊維ではなく、腸に優しい水溶性食物繊維を💝
さらに、自分の善玉菌の餌になってくれるオリゴ糖をとって腸内環境を整えましょう🎵