体温を1℃上げると、免疫力は「約5倍」にアップするといわれています。
逆に、体温が約1℃低下すると、代謝は約12%、免疫力は約30%もダウンしてしまいます。
温めるには、温かいもの、特に味噌汁‼️ 朝は水→白湯に。そして、寒いところで取れる野菜は体を温めてくれます。
運動ですが、下半身の筋肉量を増やすことで、体温を効率的に上げることができます。
有効なのが一番太い筋肉がある太ももを使ったスクワット‼️朝と夜、5回ずつのスクワットを続けるだけでも効果大だそう❣️
富山市エステサロン すっぴんが理想のメイクアップフェイスに
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①下げる食生活
食品添加物の多い食事、精製された砂糖、小麦粉や酸化した油を使用した食べ物を控える。
夜更かし、飲み過ぎ、食べ過ぎ、深夜の運動、パソコン、携帯使用、シャワーのみ、ストレスを溜める
②上げる食生活
白湯を飲む、食物繊維、発酵食品、オリゴ糖、良質なタンパク質、酸化してないオイルをとる。
規則正しい生活、24時には休む、早起き、ストレス解消法をもつ。
コパンシュシュでは、考え方を共有できる取扱店様、アンバサダー様を募集しています。
一緒に、やっぱり、当たり前だよねーって共感したい!
です。
アンバサダーの方はノルマはございません!ただただシュシュの商品を愛してくれる方で、
綺麗のお手伝いをしてみたい方
プライベートな時間を有効活用したい方
ありがとうと言われる仕事がしたい方
小さなメーカーにしか出来ない事、取扱店さんと一緒に商品開発しています。
検討して頂ける方、詳しく聞いてみたい方は連絡お待ちしています。
2020.03.04 未分類