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何気なくしている呼吸！

私達の身体はスマホやパソコンの長時間使用、

多忙やストレスなどで心身が緊張してこわばると、呼吸は速く浅くなるといわれます😣

そして呼吸が浅くなると、

✅自律神経のバランスが乱れ

✅冷えやむくみ

✅肩こり

✅イライラ

などの原因に⚡️

そんなとき、おすすめなのが

【ウルトラ呼吸法】

胸式呼吸と腹式呼吸、両方の要素をあわせ持つ、独自の呼吸法💖

息をしっかり吐き出すことで、心身をリラックス＆修復させる副交感神経が刺激され、

自律神経のバランスが整います☺️

さらに横隔膜の上下運動により、

内臓がマッサージされて活性化❗️

血流がよくなり代謝も上がり、全身のすみずみまで、栄養がいきわたるというわけです‼️