〝朝食を抜くと身体に悪い〟と良く聞きますが
本当のところは？？
朝食には、食べていいものと食べない方がいいものがあるんです❗️

私たちの身体には時間によって
・排泄（4:00〜12:00）
・消化（12:00〜20:00）
・吸収（20:00〜4:00）
のサイクルがあります✨

そして、朝食の時間が［排泄］の時間にあたるため
この時間に炭水化物やタンパク質などの消化に負担のかかる食事をすると、排泄の妨げになるんです💦

オススメは、サラダやフルーツなどの消化酵素を含む食べ物♡
消化酵素を含む食べ物は、消化を助けて代謝ＵＰや完食を抑える効果があります✨

逆に朝食を抜くと、肥満の原因になったり、完食や食べ過ぎの原因にも…😵
賢く朝食を食べて、巡りの良い身体を手に入れましょう❤️

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