運動不足解消に気軽にできる『胸式呼吸』をゆっくしてみませんか✨

肋骨と胸の筋肉を動かして胸を大きく膨らませる事を意識して、呼吸しましょう😌

たくさん酸素を吸って、しっかり二酸化炭素を出すことで身体のデトックス😊

それに、自律神経の『交感神経』を刺激し、血液を筋肉や脳に集めて、心身を活発に働かせる作用、リフレッシュ効果はもちろん、しっかりすることで、代謝アップにつながり効果的なダイエット効果が得られることもあります😍

さぁー❗一緒にやってみましょう😄