富山は、昨日から梅雨が明けいよいよ夏が始まりました❗️❗️

 

暑さでだんだん食欲がなくなりやすくなるこの時期は

手軽なドライフルーツでの栄養補給がオススメです😆💕

栄養価は、なんと❗️生のフルーツの３～１０倍❤️❤️❤️

食物繊維＋ビタミンが補給できて、何より果糖は血糖値が上がらない✨✨

美腸の強～い味方です😆‼️

効果的に摂取するには、代謝が上がる１４：００～１６：００に食べるのがオススメですよー✨

今月キャンペーンの身体松ヤニ、流れをご紹介致します。

 

背中、最初の状態です。産毛が少しあります。

 

まず、産毛の多い所を取っていきます。

とれた産毛は見ることができます。

産毛を取ったところは白くなってます。

 

 

次に全体に塗ってホットタオルで温めます。

これをすることで、血行が良くなり肩コリが改善されます。

 

取るとこんな感じです。

産毛が取れるだけではなく、肩コリも楽になったそうです。

 

背中だけではなく、腕や足も出来ます。

ご希望の方はスタッフまで。

 

◆日時  10月15日（日）10時半〜

◆場所  海竜マリンパーク

◆会費は後日お知らせ致します。

日頃の運動不足を解消したい方も、運動苦手な方も、誰もが楽しめる楽しい運動会を企画してます🎊

汗を流した後は、皆んなでバーベキュー✨

お子ちゃま、ワンちゃんも🆗です。

皆んなで楽しい1日にしましょう💕

 

焼肉とご飯と焼肉定食の太り方の違いについてお話しますね(^O^)/

 

焼肉を食べに行くと、太ると分かっていても、ついつい焼肉と一緒に
白いご飯が食べたくなってしまいますよね(^^;

炭水化物であるご飯を食べると太ることは、みなさんも良くお分かりだと思うのですが、それでは、
焼肉と一緒にご飯を食べるといったいどうなるのでしょうか？

焼肉とご飯と焼肉定食、それぞれを食べたときの
太り方はどのように違うのでしょうか？

焼肉定食

 

まず最初に、ご飯だけを食べた場合にについて、考えてみましょう。

 

【ご飯だけを食べた場合】

ご飯お茶碗一杯には
約６０ｇの糖質～
角砂糖約１５個分が含まれています(^^;

血液中のブドウ糖は体重６０ｋｇの人で
約５ｇに過ぎませんから、ご飯を食べると、
血糖値は大幅に上昇します(>_<)

これが
グルコーススパイクと呼ばれる食後の血糖値の急上昇ですよね(^^;

 

高血糖状態が続くと、身体に大きなダメージを与えますので、すぐに
インスリンが分泌され、
血液中のブドウ糖を身体に取り込むことになります。

取り込まれたブドウ糖は、筋肉などで
エネルギー消費されたり、
肝臓や筋肉に
グリコーゲンとして蓄えられますが、それらを超えた
余剰分は全て体脂肪として蓄積されることになります。

これが
太るメカニズムですね(>_<)

 

【焼肉だけを食べた場合】

焼肉はたんぱく質と脂質が多く、
糖質はほとんど含まれていません（焼肉のたれなどを除く）。

従って、焼肉だけを食べても、血糖値はほとんど上昇しませんので、
追加インスリン分泌もほぼありません。

インスリンが分泌されなければ、
焼肉を食べても太ることはありませんし、むしろ、インスリン分泌が常に抑えられていると、ホルモン感受性リパーゼという酵素が活性化され、
体脂肪が燃焼することになるのです(^^)/

つまり、
焼肉だけを食べていれば、
太ることはなく、むしろ痩せていくということですね(^O^)/

 

ただし、
たんぱく質もあまりに過剰に摂りすぎますと、糖新生が促進され
太ることがありますので、ご自分の必要たんぱく質量を考えながら適量にしてくださいね(^^)

 

 

【焼肉定食を食べた場合】

焼肉と一緒にご飯を食べると、ご飯の影響で
インスリンが分泌されます。

本来焼肉に含まれる
脂質は、単独で摂っても、脂肪酸やケトン体としてエネルギー源になるだけで、
体脂肪として蓄積されることはありません。

過剰に脂質を摂っても、エネルギー消費されなかった分は
排出されることになります。

 

しかし、ご飯と一緒に食べることで
インスリンが分泌されると、インスリンはブドウ糖のみならず、
脂肪酸も体脂肪として取り込まれることになります(>_<)

インスリンが分泌されていると、過剰に摂った脂質は排出されることなく、
全て体脂肪として蓄積されることになります(^^;

 

つまり、
焼肉定食を食べていると、
ご飯に含まれる糖質と、
焼肉に含まれる脂質が、インスリン分泌によって
Wで体脂肪となり、
最も太ることになるのです(>_<)

 

結局
太り方の違いは、
追加インスリン分泌があるかないかがポイントになり、
インスリン分泌があれば、
糖質も脂質も余剰分は全て体脂肪として蓄積されるということなのです。

いかがでしたか？

脂身の多い、豚バラ、牛ロース、鶏ももなどは、単独で食べれば、
脂質が多く、適量のたんぱく質で、糖質がほとんどないケトン食として最適な食材ですので、ケトン体モードになり、
健康的に痩せることができるのですね(^O^)/

しかし、ご飯などの
糖質を多く含む食材と一緒に摂ると、
追加インスリンが分泌され、
脂質が体脂肪に変わってしまうのです(>_<)

 

動物性脂質は身体に悪い、太る原因になるというウソ情報は、動物性脂質の問題ではなく、
一緒に摂る糖質の問題だったのですね(>_<)

暑い日が続いています☀️皆さん水分補給は大丈夫ですか❓

私たちの身体の6割は水分です💧

1日でなんと2.5㍑の水の出入りが必要なんです‼️

体内で作られる水 →300ml

食べ物→600ml

飲み物→1〜1.5㍑

皆さんどのくらい飲めていますか❓

お茶やスポーツドリンクを沢山飲んでるから大丈夫なんて方も多いのでは⁉️

残念ながらお茶やジュース、コーヒーなどは、おしっことして出て行くだけで、身体への水は補給されないのです😔

植物にたっぷり水をあげるように、身体にも水分を入れてあげて下さいね^_−☆

但し、一気飲みや、冷た過ぎるお水の飲み過ぎは逆効果になることもあるので注意して下さいね。

いよいよ夏が近づいて来ましたね☀️

今年の夏は猛暑になるようなので、体調や日焼けなどのトラブルと上手に付き合って

元気に乗り切りましょう❤️❤️❤️

 

‼️お待たせしました‼️

８月のイベントの受付が本日より開始します✨

大好評の美肌教室✨

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こちらも毎度、満員御礼の

✨ひしお教室✨

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更に、ひしおを使ったランチが食べられる‼️

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※持ち物などは事前にご確認ください

 

 

 

いずれも定員がございます‼️

お早めに、スタッフまでお問い合わせくださいませ😆💕

 

 

 

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『下がらないカラダ』¥１，２９６   認定サロンである、ambitiousで先行販売です🤗

全ては腸の位置で決まります‼️

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何もした事がない、耳に毛があると思ってない、て思ってる方が多いと思います。

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それぞれ、やり方をお伝えして

いざセルフケアスタート😁🎶

 

皆さんやり始めから１０代女子に戻ったかのようにワイワイ✨キャーキャー💕

「あったかくて気持ちい～✨」

「私、こんなに肌汚かったんだ！！」

「お肌柔らか～い💕」

と、楽しそうです😆✨😍✨

お一人で参加されても、帰る頃にはみんなお友達になってましたー😄❤️

 

そんな楽しい美肌セミナー

次回は７月６日、７月１５日に開催しますよ～❗️❗️❗️

是非✨お待ちしておりまーす😆💕✨